大家发现：天气越冷，身体却越容易“上火”。因为，人与天地相应，冬天的时候人体肌腠紧密毛孔收敛，人们减少活动，多穿厚衣服以减少阳气外泄。积聚于体内的阳气在某些情况下会变成火热邪气，导致出现“上火”的症状；其次是因为天气寒冷干燥，人体皮肤、嘴唇、鼻腔、咽喉等部位会出现干燥不不适的感觉，时间一长便出现疼痛感。现代医学研究表明：天气寒冷或气温冷热交替，易破坏人体免疫功能，黏膜免疫功能下降，容易感染，而出现“上火”症状。不少爱美人士秋冬季美丽而“冻”人，就是因为这样受凉而上火的。如何准确地判断身体哪里有火？我们应该怎么“灭火”？
一、肝火旺盛
症状：目赤眼干；没有近视，却总是视物模糊；心烦易怒；时常会头痛、耳鸣，喝水不少，却还是口苦咽干；过了青春期，还是“青春痘”满脸；经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。
野菊花泡水
菊花具有清肝泻火的作用，野菊花清热败火力最强，挑选朵小、色黄、味香的，一次取5克冲饮野菊花茶即可。
按摩选穴：太冲穴，肝经原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思。太，大也。冲，冲射之状也。按摩该穴具有清泄肝火作用。
二、心火旺盛
症状：口舌生疮；口干咽痛喜冷饮；心烦失眠、胸闷燥热；心脏健康却时感心慌、心悸；面赤；小便灼热短赤；大便干结。
竹叶莲心茶
竹叶味甘、淡,性寒。归心、肺、胃经，具有清热除烦，生津利尿作用；莲心性寒味苦，归心、肺、肾三经，具有清心除烦、宁心安神的作用。泡法为竹叶4g、莲心2g冲服。
按摩选穴：少海穴。少海穴是手少阴心经的主要穴位之一,是心经的合穴,合穴属水，心经属火,可益心安神、降浊升清。
三、胃火旺盛
症状：口臭，频繁刷牙也无法清除，刷牙时牙根处易出血；小便黄，大便干；消谷善饥；胃脘灼痛；恶心干呕；口干喜冷饮。
金银花茶
金银花性寒，味甘，气芳香,清热而不伤胃。10g金银花茶，开水冲泡,焖约10分钟即可,可酌情加入蜂蜜调味饮用。
按摩选穴：内庭穴是足阳明胃经的荥穴。“荥”有泉水已成小流的意思。内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效。
四、肺火旺盛
症状：咳嗽咯痰、痰黄质粘不易咳出，咳时胸痛；咽喉肿痛；鼻塞、流黄脓鼻涕；声音嘶哑；鼻子发红，常流鼻血；鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子；下午常会出现低热（37.5℃左右）。
白萝卜50g+梨50g+枇杷20g熬水，早晚各150ml。
按摩选穴：尺泽穴是手太阴肺经的合穴，尺泽：尺，尺肤部(手腕至肘关节)，即穴位所在位置，泽，水聚为泽。此穴属水，喻手太阴经脉气至此像水之归聚于此，故名。尺泽是调节肺功能的要穴，按摩尺泽穴有清肺泻火，调理肠腑,调通水道的作用。
五、肾火旺盛
症状：肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。
黑枸杞10粒+山茱萸10粒开水冲服，每晚一次，一次100ml水。
按摩选穴：太溪穴，太，大也。溪，溪流也。太溪名意指肾经水液在此形成较大的溪水。足少阴肾经原穴，按摩此穴滋阴降火，益肾强腰。
在上述各项中，如果您出现了５项或以上相同的症状，则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。但是，如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状，建议及时到医院进行诊治！
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