喝茶不仅可以消除疲劳、提神醒脑，还可以强身健体、增强记忆力。但是有不少人担心，长期饮茶会不会导致牙齿变黄？就如同茶杯上长时间积累的茶垢。
到底是不是这么一回事呢?
喝茶真的会使牙齿变黄吗?
一、牙齿发黄不是因为茶垢
茶具中有茶垢，免不了有茶友心生疑虑，长期喝茶，牙齿上会不会也留下污渍。这种观点其实是不正确的。
茶垢，俗称茶渍，是茶水和空气发生了氧化反应，产生了有难看颜色的难溶性物质，并附在茶具表面形成的。因为茶垢产生的一个很重要的因素就是空气，而人的牙齿并不是随时都暴露在空气中的，所以大家根本不用担心牙齿上会出现茶垢。
但茶垢的存在确实是一个不容忽视的健康隐患。若不及时清理，茶具上的茶垢会随着茶水经口腔进入消化系统，影响肠道对营养物质的吸收。严重的情况下，还会使肾脏和胃等器官产生炎症。解决茶垢最有效的办法就是每次喝完茶都要认真清洗茶具，一旦出现茶垢，要赶紧使用牙膏刷掉。
二、常喝茶，牙齿会变黄吗？
牙齿之所以会变黄，色泽欠佳主要有外界环境因素和牙齿本身的因素两方面造成，与喝茶没有直接关系。
本身的原因主要包括：
① 牙髓死亡会使牙齿变成灰色；
② 牙齿发育期服用某些药物或者摄入某些物质过多会使牙齿变色，如四环素牙、氟斑牙等；
③ 随着年龄的增长牙齿也会微微变黄。
外界环境因素主要包括：
① 长期抽烟、饮用食用易染色食品等所致；
② 接触铁、硫等物质牙齿易变成褐色，接触铜、镍、铬会使牙齿出现绿色沉着。
如果说喝茶会对牙齿产生影响，那应该就是不注意口腔卫生这一方面了。理论上说，喝茶有可能使牙齿发黄，茶汤里的多酚类物质，容易附在牙齿间缝隙和其他隐蔽部位里。有长期饮茶的习惯，刷牙却不认真仔细的人，漏掉这些细节也会导致牙齿发黄。
[ 健康刷牙小贴士 ]
1. 每天保证早晚各刷一次牙，时间为两分钟左右；
2. 喝完茶可以用清水漱一下口；
3. 定期检查牙齿，保证口腔健康；
4. 每晚刷完牙后，可以用纱布沾些柠檬汁擦洗牙齿表面，能达到洁白和强固齿根的效果。
三、常饮茶，少烂牙
自古以来，我国就有用茶水漱口来健齿的说法。苏东坡在谈养身之道时，就曾指出：“吾有一法，常自珍之，每食已，辄以浓茶漱口，烦腻即去。”
现代科学通过研究发现，茶叶中所含的茶多酚、氟都是保护牙齿、美白牙齿的物质和元素，因此喝茶更加有利于牙齿的健康。
好处一：对牙齿有保护作用
茶叶中含都有一定的氟，而且所含的氟正是我们牙齿所需的一种微量元素。氟又是美白、固齿的重要物质。氟跟牙齿中的磷灰石结合，还能够起到抗酸、防蛀效果。
不仅如此，茶叶中的茶多酚还能增加牙齿表面的保护层，保护牙齿的牙釉面，防止我们的牙齿“被上色”。
好处二：清理口腔卫生
除了保护牙齿，喝茶还能清理口腔卫生，增强口腔的抗菌能力。平时吃了口味重的食物，嚼上几片茶叶，还可以消除口臭，并且牙膏里的茶元素很多，尤其是绿茶，对牙齿的保护效果更是大受欢迎。说茶叶是口腔的健康卫士都不为过。因此，喝茶会导致牙黄，更多是跟个人的刷牙习惯有关，不能全赖茶叶。
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