我国的茶文化自然不用多说，就像吃蔬菜一样，喝茶是许多人生活中必不可少的乐趣，比如晨起喝个早茶、没事喝个下午茶，实在没那个闲暇的，也总会抽时间给自己的水杯里放一些茶叶。喝茶能够起到振奋精神、缓解疲劳，甚至有的茶还能帮助缓解一些不适，那么长期大量喝茶，会不会伤肾呢？
其实长期大量喝浓茶是会伤肾的，因为茶水进入身体需要经过肾脏滤过，只是一般普通茶饮和普通的量是不会造成过多的损害的，物极必反也是这个道理。
很多人习惯了浓茶的口味，当茶叶泡了几杯水甚至是一杯水之后就觉得没什么味道了，这时候就想要换一些新的茶叶，或者有的人一开始就放超过普通的量的茶叶在杯子中，长期如此饮茶可能起不到好的作用，因为就像喝咖啡一样，逐渐加量的茶叶并不会满足精神振奋或者口味的需求，只会产生一种依赖，在之前的程度上继续加量。
怎样喝茶才对身体是好的呢，其实主要从以下几个方面讨论：
1.喝对的茶
换句话说就是想要达到什么样的目的就喝什么样的茶，因为不同的茶是有不同的功效的，比如有一些养胃茶、瘦身茶、提神茶等，人们可以根据自己的需求去选择这些茶，而不是盲目的喝。
2.尽量避免空腹饮茶
空腹饮茶容易导致胃肠道溃疡的发生，因为茶碱会刺激胃酸的分泌，还有经验认为空腹饮茶还可能导致低血糖的发生。
3.不要饮用温度太高的茶饮
研究发现饮水的温度与食管癌的发生有很大关系，而对于茶水也是一样，应该放到温度适宜的时候再喝。
4.睡前尽量不喝茶
都知道茶是有提神的作用的，如果是在睡前喝了的话，可能会影响到睡眠，导致失眠等情况。
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