很多人入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈背部明显酸痛，颈部活动受限。
没错，这是“落枕”。
落枕，中医称为「失枕」，属于「项筋急」范畴。
中医认为，素体虚弱，缺乏筋肉锻炼，气血不足，循行不畅，筋肉舒缩活动失调，或夜寐时颈项部外露，复遭风寒侵袭，致使经络不舒，气血凝滞，筋络痹阻，僵凝疼痛而发病。
日常生活中，颈部突然扭转或肩扛重物，或经常低头工作，颈肌慢性劳损，致使颈部筋肌扭伤、痉挛，也是导致本病的原因之一。
很多人认为，落枕就是颈部肌肉的损伤，其实不然。
因为落枕经过数分钟的徒手矫治或针灸治疗，就可以获得极大的舒缓。如果是单纯肌肉损伤，不太可能在几分钟之内就可以获得改善。
其实，落枕与神经、情绪受到压迫关联性更大，可能是脑本体发生障碍，也可能是失眠所致。
临床发现，性格越认真的人越容易发病，因为他们太过紧张紧绷，导致日常生活中从脖子到身体的神经与肌肉出现各种异常状况。
人之所以能精神状态保持安定，在于五脏六腑机能的正常运作，而这又得益于气血津液流通顺畅，而上述这一切，都需要「肝胆」良好的「疏泄」功能。
反过来看，若是肝气郁结，压力就会蓄积，而使神经异常刺激引起肌肉痉挛酸痛，颈项背部活动受限。
此外，落枕还有一个原因，那就是枕头的高度不合适，枕头过高或者枕在后头顶，颈椎没有用枕头托住，肌肉颈椎一夜就保持长时间的僵直状态，时间长了会引起肌肉痉挛，严重者颈椎会出现错位，所以就会出现落枕。
因此，选择合适的枕头，纠正不良睡姿，也是防止落枕的有效措施。
注意
如果是经常性反复发生落枕，或是落枕治疗一周之后仍未痊愈，甚至症状加重，或是合并有发烧、恶心、呕吐、晕眩、胸痛、延伸至上臂的疼痛等，有可能是较为严重的病因，如颈椎椎间盘突出、颈椎神经或血管损伤，或是因其他全身性疾病并发的颈椎椎骨病理性骨折等造成神经压迫所致，建议尽快就医做详细检查与治疗。
一杯茶饮，赶走落枕
迷迭香姜茶
材料：迷迭香2克、生姜3片
做法：以上材料加250毫升热水（约85℃）冲泡，稍焖3分钟左右即可饮用。
备注：可以加冰糖、黑糖或蜂蜜适量调味，风味更佳。
为什么推荐这款茶饮呢？
迷迭香能舒缓肌肉疼痛、减缓肩颈僵硬、改善肌肉疲劳；生姜能促进血液循环、消除胃胀气、发汗解肌（舒缓肌肉抽筋及肌肉酸痛）。
迷迭香和生姜都是温性的，二者合用可暖身，特别适合冬春时候手脚冰凉的虚寒体质者。
另外，迷迭香姜茶还能发汗增温，强化肝肾和心脏功能，使身体重新充满活力。
此茶的香味又可以令人头脑清醒，尤其适合在早晨饮用，用来唤醒身体活力，对于落枕、宿醉，紧张性头痛有特殊效果。
或是在午后精神疲劳、昏昏欲睡时喝一杯，有助于提神醒脑、增强记忆力，消除疲劳。
但是，孕妇、癫痫病患者、高血压患者，忌喝迷迭香姜茶。
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