春节期间,每天大鱼大肉,难免会摄入高热量食物,过了嘴瘾的同时,是不是又担心体重直线上升呢?
知道你们有这样的烦恼,今天健康君就告诉你,其实水里加入这些茶叶,就可以有效缓解油脂的摄入与吸收。快来看看,哪些茶有去油腻消脂肪的神奇效果吧~
乌龙茶
润燥减肥
主要分为四类,分别是闽南乌龙(如铁观音)、闽北乌龙(如大红袍)、广东乌龙(如岭头单枞)、台湾乌龙(如冻顶乌龙)。
与其它茶类相比,乌龙茶在减肥方面效果较好。从中医的角度来说,乌龙茶性平,能清除体内积热。
注意
1、空腹不能饮,否则就会感到饥肠辘辘,甚至会头晕眼花。
2、睡前不能饮,否则会使人难以入睡。
3、冷茶不能饮,乌龙茶冷后性寒,对胃不利。
这三点,对初饮乌龙茶的女性尤为重要,因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其他茶多,品饮不当易伤害身体。
绿茶
燃烧脂肪、促消化
如西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。
儿茶素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分,具有多种保健功能,包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。
此外,绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。从现有的文献报道来看,与其他茶类相比,绿茶还具有较好的抗癌功效。
注意
从中医的角度来说,绿茶微寒,有助降火,胃寒的人应该少喝,而容易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮。
黑茶
御寒降脂
如云南普洱茶、湖南茯砖茶、广西六堡茶、湖北青砖茶以及四川边茶(康砖)等。
普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能;茯砖茶也有很好的消脂去腻作用,降脂减肥功能较强。黑茶性温,有助御寒,适合虚寒体质者喝。
注意
1.普洱茶随泡随饮,不宜茶水浸泡过久再饮,忌饮隔夜普洱茶。
2.刚做好的普洱茶不宜多喝。
3.保持茶具清洁很重要,饮普洱茶莫忘勤洗杯。
大麦茶
去油腻、助消化
大麦茶,可以消除胸闷腹胀之感,增强胃动力。
久坐电脑前的白领一族,不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后,你会发现不仅自己的肠胃功能好了,便秘慢慢消失了,整个人也清爽起来,真是“一举多得”。
注意
1、大麦茶适宜单泡,这样功效才能发挥。
2、哺乳期妇女不能喝,易引起回奶。
荷叶茶
利尿通便、减肥去脂
荷叶茶中的荷叶碱,含有多种有效化脂的生物碱,能有效分解体内的脂肪。
注意
1、贫血的人、低血压人士、哺乳期间的妇女、怀孕期间的妇女、年龄小于6岁的儿童、生理期女性不能喝荷叶茶。
2、脾胃虚寒的人,也不宜饮用荷叶茶;体瘦气血虚弱者,慎服。
3、喝荷叶茶也要有度,不宜过量饮用,一般一天泡三到四次即可,若长期便秘者可适当加量。
柠檬茶
美白肌肤、消脂去油
柠檬茶具有消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效,做法原料都很简单。
只需要备有柠檬、蜂蜜,并将柠檬切片,榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。这样,一杯酸甜爽口的柠檬茶就搞定啦。
注意
柠檬水凉性,畏寒、胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜喝,女性经期最好不喝。柠檬酸过多易伤肝。
最后,健康君提醒各位小伙伴,虽然茶饮有很多益处,但是,记得不要喝隔夜茶,不利于身体健康哦。
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