很多人觉得晚上最好不要喝茶，因为喝茶有提神醒脑的功效，会让你睡不着觉。
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其实这种说法不太全面，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，即可使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝
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喝绿茶提神，晚上喝容易睡不着。绿茶中含有丰富的咖啡碱，喝了之后能有效消除疲劳，这就是一些小伙伴喝了绿茶之后难以入睡的原因。
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晚饭后一杯黑茶，暖胃助消化。
想要晚上喝茶的小伙伴，可以选择喝性质温纯的黑茶，尤其以熟普洱为佳。
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熟普洱是后发酵茶，所含的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等物质有助于人体消化，所以可以选择在晚饭半小时后喝，不仅可以有效消除晚饭带来的油腻感，还能降血脂、助消化。图源：图虫创意
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机智的小伙伴就要问了，黑茶也是茶，茶里的咖啡因不会影响睡眠吗？
黑茶咖啡因含量极低，不会影响睡眠。
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黑茶是天然的低咖啡因饮品。黑茶原料的成熟度较高，经过高温火焙工艺后，成品黑茶的咖啡因含量仅为红茶、绿茶的五分之一至四分之一，黑茶口感甜醇不苦也是咖啡因含量极低的原因。?因此，晚上饮用黑茶不用担心会影响睡眠。
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