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对茶最早的了解，在什么时候呢？我印象中好早好早呢，好像是在上小学的时候或者更早。那时候还不算了解只能说是知道。
信阳人家，每日喝绿茶是标配。每逢家里来客人，父亲总是说：燕子，给你叔倒杯水。
这可不是简单的倒杯水，确切的说是倒杯茶。用玻璃杯从茶叶盒里拿出茶叶倒上热水，一杯茶就出杯了！茶的量很关键，经常喝茶的人喜欢浓的绿茶，这就有了一个评判，评判这家人大不大方，要看给客人倒茶放的茶叶多不多？而我就比较特殊了，我放茶叶少，不是因为我小气，主要是我怕喝茶的人和我一样喝了茶睡不着
信阳人家，过年备年货，腊肉是其一，茶叶也是年货的必备之一。我上小学的时候，每到过年前父亲就在自家门市前摆上几个大大的铁桶卖茶叶！我对家乡的回忆不仅有美味腊肉还有让我又爱又恨的绿茶。爱是因为喝绿茶真的好防癌抗氧化，恨是喝上一杯绿茶即使我晚上数了几百只羊依然睡不着，既煎熬又无可奈何！
我整个童年只知道有绿茶，十几岁的时候信阳出了“信阳红”大红袍，我才知道有红茶。做了瑜伽老师以后，馆里几乎每日泡茶，这个时候才知道原来茶的种类这么多。泡茶，茶礼很讲究是个大学问，同事们教我了一套泡茶流程，才有些许小片面的了解，闲暇时光自己泡上茶，细细品尝一番。终究是没有深度了解，偶尔也会因为喝茶睡不着
去年冬天我参加了圈内老师共饮七杯茶的活动，那天上午我们先练了瑜伽伸展了身体，又一起共饮了七杯茶，饮茶的方法和平常不太一样，结合瑜伽的呼吸法细细品尝连续饮了七杯茶。品完茶之后大家一起交流心得。活动结束我在回家的路上，连上了三个厕所，正所谓“排出毒素一身轻松。”从这个时候我暗暗下定决心，一定要饮茶，茶是多么有灵气呀，吸收日出精华，滋养心神。
对此我总结出了四个我喝了茶睡不着的原因：
一：饮茶时间
我做过好几次实验，当天饮茶，只要是不超过晚上5点饮茶，一般都能睡的着。
喝茶之所以睡不着是因为茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分，对人体的中枢神经有明显的兴奋作用。
如果人在睡前喝茶，会导致人长时间处于兴奋的状态，造成人迟迟不能入睡，影响睡眠质量，甚至会造成失眠。
此外，茶水有利尿的作用，睡前喝茶会造成夜间经常尿频、尿急，最终降低睡眠的质量。
所以超过晚上5点我就不喝茶了，静下心来做些冥想，有助于晚上的睡眠。
二：茶叶品质
?一茶一世界，一心一品质。喝一杯有品质的茶，让较量少一些，让胸怀更开阔。
当透过茶的品质，看到生活的本质就是喜怒哀乐，这乃是茶对人的影响。
越是有品质的茶，越让人心安。当心能安放在当下还怕睡不着吗？
三：茶没喝到位
我父亲母亲以及身边很多朋友每天会泡很浓的茶，从早喝到晚，并且保持良好的睡眠。他们是怎么做到的呢？
很多人认为，这与咖啡因的耐受度有关，随着咖啡因摄入的增加，人体对其的耐受程度也会增加。2014年，哈佛大学公共卫生学院的一个研究还发现，咖啡因的摄入还与基因有关，人体内约有8个基因决定身体如何分解咖啡因以及对其兴奋作用做何反应。也就是说，他们也许对咖啡因的耐受度较高，或者天生对咖啡因不敏感，睡前喝浓茶照样可以进入梦乡。
四：心理作用
墨菲定律告诉我们：越想象着一件事，这件事就会发生。
当你喝了茶你给大脑，神经下了指令，喝茶我会睡不着。那就真的睡不着了！
所以喝了茶就要告诉自己，今天我喝了一杯最好的茶，它会让我心情愉悦，让我享受美好的睡眠！
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