现在人们的养生意识有了明显的提升，所以很多人每年都会进行体检，而有些人在体检的时候却查出了癌症。
最近几年，癌症的发病率越来越高，其实与多方面因素有关，尤其是不健康的饮食习惯会造成癌细胞被唤醒。
有些人为了预防癌症会选择服用保健品，也有一些人会选择喝茶，而关于喝茶的争议也是比较多的，有些人认为喝茶能够防癌，而有些人喝茶能够致癌，这到底是怎么回事？
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长期喝茶，到底是防癌还是致癌？45万人的研究数据公布答案
我国的茶文化已经有几千年的历史，而茶叶当中的成分是比较多的，比如氨基酸，生物碱，多酚，矿物质，微量元素，挥发性有机化合物等。
根据有关研究显示，茶叶当中的多酚类物质具有抗氧化效果，帮助身体清理过多的自由基，还能够保护细胞免受氧化反应。
在体外实验当中发现，茶多酚还可以抑制癌细胞生长，但体外实验只是研究的第1步，但是在临床当中，并没有确切的证据表明茶叶具有抗癌作用。
尤其是存在错误的喝茶方式，还会增加癌症的发生风险，而北京大学的医学部曾经做过一项研究，这项研究长达10年，主要研究喝茶和胃癌的关系，这项研究发表在《欧洲流行病学期刊》上。
这项研究的对象主要是455,981名参与者，其中16.1%的女性以及42.1%的男性，每天都有喝茶的习惯。
在随访当中发现22652人患上了癌症，其中肺癌是4046人，胃癌是2366人，结直肠癌是2267人，乳腺癌是1984人，肝癌是1874人，宫颈癌是868人。
通过数据表面来看，癌症的风险增加和喝茶具有关系，但深入研究之后发现，国内烟酒茶的消费具有一致性，许多喝茶的人每天也有抽烟和喝酒的习惯。
根据最后结果显示，不吸烟、不过度饮酒的人群当中，茶叶消耗量每天超过4克，胃癌的发生风险会增加46%。
02
喝太多茶，会对身体有哪些伤害？
过度兴奋
茶叶当中含有让神经过于兴奋的物质，如茶多酚，咖啡因等，如果喝茶过多会造成大脑过度兴奋，尤其是睡前喝茶，还会影响睡眠，造成精力衰退。
心脑血管系统
茶叶当中含有丰富的鞣酸，长时间喝茶会影响铁元素的吸收，容易引起缺铁性贫血，还会造成心脑血管系统异常，容易引起心脑血管缺血。
增加胃肠道负担
茶叶当中含有刺激性的物质，如果喝茶过多会刺激胃黏膜，对于脾胃虚弱的人来说，经常喝茶容易出现腹泻，腹痛，胃痛等症状。
便秘
如果喝茶过多，还容易引起便秘的问题，因为茶叶当中的鞣酸会与食物当中的蛋白质产生反应，形成不易消化的鞣酸蛋白，进而引起便秘。
03
喝茶时需要注意什么？
注意喝茶的时间
平时喝茶也要注意喝茶的时间，尽量选择在上午的9:00~10:30或下午的2:00~3:30，不要在空腹、酒后或睡觉之前喝茶，容易刺激胃肠道，造成心跳加快，还会影响睡眠。
注意茶水温度
喝茶时也要注意水温，如果温度过高，超过65℃会容易烫伤胃部、口腔或食管黏膜，喝绿茶时可以用85℃左右的开水冲泡，然后放入小杯当中饮用，这样可以降低茶水温度。
不要喝隔夜茶
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