沁口香柠：柠檬水和柠檬茶要怎么喝才最有益呢？
夏天已经到了，闷热的气候开始已经随之而来，网上印度平均日高温也上了热搜。可见热浪是一浪接一浪。
历来咖啡与奶茶是饮品界两大品类，随着奶茶巨头们开发新品越来越像花里花哨，越来越像粥，已经劝退了不少关注养生的年轻人。而咖啡一直以小资小众作为立身之本，一时半会也放不下身段。
柠檬茶便是在此时机下崛起的一支异军。柠檬水和柠檬茶要怎么喝才最有益呢？
喝柠檬水的正确姿势：
在每天喝的白开水中滴几滴柠檬，把健康好处都喝进去。尤其是起床後喝一杯温柠檬水，你的肝脏会感谢你～
喉咙痛或痒的时候，喝杯柠檬水能保养你的喉咙。
取约半颗量的柠檬汁，以500cc的冷开水混和，也可切几片柠檬片加以装饰，但须当天喝完，否则柠檬皮会渗出苦味。
上班族事忙，另有一取巧办法。可将挤出的柠檬汁冰成小方块冰块，隔天放进水壶里即可。
喝柠檬茶的正确姿势：
发表在《分子营养与食物研究》的研究发现，加2～3匙柑橘类果汁（如柠檬、葡萄柚、橘子等）在绿茶里，可以提高儿茶素稳定性，儿茶素可以预防癌症、中风和心脏病。
多数的茶里都有这些化合物，但在胃这样酸性的环境里，通常只有20％被吸收。
专家建议，热水放入茶包後等3～5分钟後，再加果汁，才能确保抗氧化的效用。
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