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南方的六月气候真的太闷热了，每天都离不开空调和续命的冷饮。很多年轻人都喜欢点外卖喝奶茶，但其事实上，外面卖的奶茶热量和含糖量都非常高，喝多了难免会发胖，还会引发很多健康问题。
今天miko给大家分享一款特别健康的自制冷饮——柠檬红茶，这款冷饮成本只要三块钱，酸甜好喝，还不用担心发胖，喜欢喝饮料的朋友建议收藏起来！
【食材清单】
柠檬4片、低卡代糖15g、红茶叶8g、热水150ml、冰块5块、薄荷1株
【制作方法】
第一步：柠檬切出4片薄片，最好把籽也一起挖掉，这样做出来的柠檬茶口感更好，不会有苦味。
第二步：把红茶叶放入杯中，倒入150ml热水，浸泡15分钟，让红茶的味道充分释放出来。
第三步：取一个滤网，把红茶叶过滤掉，茶水放入杯子中。
第四步：取15g低卡代糖，趁热放入红茶水中搅拌至融化。
为什么要用低卡代糖而不是普通白砂糖呢？喝饮料，最怕的就是摄入太多糖分，引起肥胖等健康问题。所以我们家做饮料都会用低卡代糖来代替普通的白砂糖。
我家买的低卡代糖是爱乐甜这个牌子的，它的原料是赤藓糖醇，赤藓糖醇是用小麦、玉米等天然食材提取出来的，它的甜度和普通白砂糖没有差别，热量却仅有白砂糖的十分之一，对女孩子和减肥人士非常友好，喜欢吃甜食又怕胖的朋友可以点击下面的商品卡买到这款低卡代糖。
第五步：把冰块放入茶水中，再放入柠檬片和薄荷即可。整个制作过程只用20分钟，简单快手，特别适合家庭制作。喝上一口，酸酸甜甜，冰爽解渴，红茶水中散发着浓郁的柠檬和薄荷香气，特别解暑。
自从做了这款柠檬红茶，我已经不用出去买奶茶了。自制冷饮，食材安全，没有添加剂，比点外卖健康多了，赶快在家试试吧！
我是miko，一个喜欢研究美食的吃货！感谢您的阅读，更多美食内容持续更新中，期待您的关注！
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