近年来养生圈里流行了一句很有意思的话“保温杯里泡枸杞”。这是一个好现象，说明全民的健康意识都在提高。
保温杯里泡枸杞
我在门诊也经常遇到很多患者前来咨询，能否泡一些金银花、菊花、玫瑰花等来调养身体。
由此可见，这些服用方便、气味芳香、具有养生功效的花草茶，比起苦涩的中药汤剂要更得人心，更易被接受。
无论您是在高压力快节奏的生活压榨下，开启了菊花、枸杞子的养生模式，还是为了肤白貌美、体态轻盈，喝起了玫瑰、山楂、荷叶茶。我们都应该要了解一下“那些花儿”的正确打开方式。
所以，今天我们就来聊聊：保温杯里的养生茶到底应该如何选择才能让你更健康？
花茶中有没有“茶”
花草茶其实不含“茶叶”的成分。是以具有药用价值的植物的花蕾、果实或嫩叶为材料，经过采收、干燥、加工后制作而成。
花草茶的冲泡法
可以用养生壶煮，时间不宜长，水开后煮5-10分钟即可，时间过长会挥发大量的芳香物质。也可以用100℃的开水直接冲泡。
养生壶
花草茶亦是中草药
冲泡后的花草茶是具有药用价值的美味饮品，也是不苦的中药汤剂。
既然花草茶中所用原料亦属于中药，自然也就具有中草药的功能属性、性味归经。所以，花草茶泡起来虽然简单，但在选择的时候也应该切合自身的体质，如果选择不当，非但不能养生保健，或许还会起到反作用哦。
下面我就先把常见的花草分分类，让您了解一下我们生活中常见的花草茶的功效以及性质。
根据寒温性质分类：
- 偏于寒凉的花草茶主要有：金银花、菊花、石斛花、罗汉果、胖大海、薄荷等；
- 偏于温补的花草茶主要有：陈皮、佛手、香橼、玫瑰花等；
- 性质平和的花草茶主要有：荷叶、绿萼梅、月季花、合欢花等。
根据功效分类：
- 具有活血之力的花草茶有：玫瑰花、三七花、鸡冠花、月季花等；
- 可以疏肝理气的花草茶有：绿萼梅、玫瑰花、佛手、香橼等；
- 可以养心安神的花草茶有：合欢花、百合等；
- 可以益胃生津的花草茶有：石斛、乌梅等；
- 可以醒脾和胃的花草茶有：扁豆花、玳玳花、葛花等；
- 可以补气养血的花草茶有：大枣、龙眼肉等；
- 可以滋阴润燥的花草茶有：枸杞子、覆盆子、麦冬等。
花草茶
这张分类表非常重要且实用，希望每个热衷养生、喜欢喝花草茶的人都能够把这张表格保存记录起来，对应自己的体质和身体状况选择使用。
下一篇文章，我会教大家私人定制属于自己的养生花草茶。
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