在超市里，记者看到不少顾客把果汁、茶饮料、可乐等成箱地往推车里放。“我比较喜欢喝冰红茶，喝起来很冰爽，我女儿也喜欢喝。每次来超市我都会买个一两箱回去。”方先生是冰红茶的忠实“粉丝”了，口渴的时候就来上一瓶，一天下来几乎都不喝白开水，“广告里也说了，里面含有茶多酚，就是茶的主要成分，营养跟茶水也差不多，而且比喝茶方便，想喝就喝，不用等。”
大量喝饮料问题多
不少人认为喝果汁饮料就等于吃水果、喝茶饮料就等于喝白开水。其实这是一个不良习惯，饮料应该少喝，尤其是孩子。
含糖高：不论是碳酸饮料还是茶饮料，含糖量都非常高，经常喝不仅会发胖，更重要的时会造成肾脏的负担，成为引起糖尿病的隐患之一。
易缺钙：常喝某些饮料容易缺钙，对正在成长过程中的青少年的身体发育损害很大，会导致骨骼发育缓慢、骨质疏松，有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
易结石：饮料中会含有大量的糖分、磷酸盐、咖啡因等成分，这些成分对钙的排出有促进作用，这样就会使尿中的钙含量增多，容易形成结石。这也是为什么有些患者在缺钙的情况下还会患有肾结石的原因。
易引发肠胃病：有不少孩子在吃饭前喝了大量的饮料，就会感觉很饱，不想吃饭，这不仅仅是影响食欲的问题，更有甚者会造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
饮品最好属白开水
常听到有人抱怨“为什么饮料越喝越口渴”。这是由于饮料中的糖分在进入身体后需要分解，这是就会消耗大量的水分。夏日解渴最好的饮品还是白开水。
新鲜的白开水不仅有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，而且具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢、能量转换、血液循环和维持电解质平衡，都有很大裨益。白开水不含卡路里，在进入人体后，很容易透过细胞膜，增加血液中血红蛋白含量，增强人体自身免疫功能，提高机体抗病能力，对于老年人可稀释血液、降低血液黏滞度、扩张小血管、降低血压，可预防脑血栓、心肌梗塞、泌尿系结石及泌尿系肿瘤等疾病的发生。
如何科学饮用白开水
喝白开水好处多多，但这个“水”也是有讲究的。很多家庭都是在头一天晚上烧好水，一直喝到第二天的晚上，这是不健康的，长时间储存饮用水，水中的亚硝酸盐含量就会上升，可转换为有致癌作用的亚硝胺。
除此之外，生水(尚未煮过的水)、不开的水(虽煮过但还未沸腾的水)、重新煮开的水(热水瓶里剩余的温开水重新烧开)、千滚水(反复煮沸的水)和蒸锅水(蒸馒头等的剩锅水)等，都是绝对不可饮用的。
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