热力雪仙草饮品教你:什么才是正确“喝奶茶”的姿势和选小料技巧
现在奶茶已经成为大多数的生活必须品,不管是“秋天第一杯奶茶”还是“奶茶就是续命茶”诸如此类的与奶茶相关的话题在社交网上的火爆程度,都看得出奶茶在咱们的生活中式必不可少的。既然不能不喝奶茶,那就让我们来看看什么才是正确“喝奶茶”的姿势吧!
第一,看热量。大部分人的认知里面奶茶热量高,主要是因为市面上大部分奶茶都是奶精、脱脂粉等制成。所以它的热量很高,奶盖系列的奶茶很受欢迎,但是奶盖的脂肪含量也很高。这些脂肪大多是反式脂肪酸,不容易消化。经检测,最高一杯奶茶的咖啡因含量为313mgkg,其他的一般为100-300mg,相当于1-3杯美式咖啡,最高一杯奶茶=3杯咖啡,这样看来,一杯奶茶的咖啡因含量还是很高的。
害怕热量高的奶茶,那大家可以选择热量较低的奶茶饮品,比如选择鲜奶+水果,鲜奶+仙草等为主要原材料的热力雪奶茶饮品。
第二,看门店。选择喝奶茶的店铺一定要干净卫生,这里有个小技巧尽量在开放式或者半开放式的茶叶店消费。对于这类奶茶店,消费者可以直观的了解到干净程度、原料品质、制作工艺等等。千万不要找不知名的品牌奶茶店,有些商家为了降低经营成本,增加利润,可能会购买劣质奶精等原料来制作奶茶,制作过程也不是很卫生。对身体的影响更大。
第三,适量饮用。不要过度依赖奶茶饮品,奶茶由于原料和加工工艺的影响,咖啡因含量会很高。儿童、孕妇、高血压或心脏病患者等特殊人群尤其要避免过量饮酒。
如何选小料
能不加就不加,实在想加,收下这份低碳低脂配料推荐。
-低淀粉加料
椰果、烧仙草、布丁、蒟蒻、寒天、西米、水果果粒
-低淀粉低热量低糖低脂加料
椰果、烧仙草、寒天、蒟蒻
-高淀粉加料
珍珠、芋头、奥利奥、血糯米、芋圆、小丸子、红豆、燕麦
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