闽南民间有“宁可百日无肉，不可一日无茶”的俗语；闽北山民也有“宁可三日无粮，不可一日无茶”的俗语。在许多地方，人们均有早晚饮茶的习惯，对茶的依恋几乎到了迷醉的地步。
这篇文章有点像牙齿小科普，不过，像长期喝茶的人，一定是遭遇到此种烦恼的，就像抽烟一样，抽烟久了的人，身上不但一股烟味，而且看他牙齿就知道，烟龄不小。我认识一位老茶客，每次谈论起有关茶的话题时，便会滔滔不绝，眼神发亮，丰富的茶知识，就是源于他平常特别爱茶，只要有他在的茶室，引得一众好友不舍离去，但是他喜欢喝茶，却忽略了重要的一件事，那就是不注重保养牙齿牙齿。（此处绝非诋毁，纯属拿来给大家当案例的，请勿对号入座！）
▼为啥喝茶会有牙渍呢？
爱喝茶是件好事，喝茶能有助防老，而且具有养生保健功能。但是长期喝浓茶如果不注意保养牙齿的话，牙齿很容易变黄哟。
长期喝浓茶，茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，如果不刷牙，确实会使牙齿逐渐变黄，就像茶壶、茶杯长期不清洗，表面积有一层“茶垢”一样。
同时呢，但如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，也会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。所以说，爱喝茶是好事，但是同时也要注意下牙齿哦。
▼怎么才能避免牙渍呢？
所以说，爱喝茶是好事，但是同时也要注意养护牙齿，尤其是那些茶水中的色素，一旦附着沉积，牙齿必然变色，所以说，喝茶之后如何保持自己的小白牙也是一门学问。
说要避免牙渍的产生，似乎不太切合实际，即使你一生啥不良习惯都没有，应该也不会阻止牙齿的自然变化，但是我们可以做到尽可能减少。
喝完茶及时漱口
喝茶后不及时地漱口，茶水中的色素也会粘附在牙齿上使之变色。所以说呢，喝茶后及时漱口很重要。当然，喝茶过后喝点清水对身体也是很有帮助的哦，因为茶是利尿的，加速代谢，如果喝太多太浓了，喝茶补充的微量元素和水分不平衡时，身体就会发出口渴的信号，要求继续补水，其实这就是身体的平和机制在发挥作用，因此在饮茶过程中，出现口渴，可以适当喝水，另外呢，也不要一味追求浓茶了，让体液保持平衡，口渴就会缓解。
所以记得喝完茶漱口是最简单的方法。
定期洗牙
建议喜欢喝茶的人隔个半年左右洗牙一次，就可以有效清洁牙齿了。
民间的洁牙小秘诀
民间也有很多清洁牙齿的方法，比如用醋或者小苏打清洁牙齿，刷牙前含半口食醋，在口腔里含漱2~3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除茶垢。用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，也可令牙齿保持明亮光洁。
此外一定坚持每天刷牙，，每天需要进行两次以上，不要让细菌在牙齿表面堆积，防止牙渍留在牙齿的表面，晚上睡觉前刷牙尤其重要，这个是小孩子都知道的健康习惯，就不多说了。
▼有了牙渍怎么办呢？
有些茶友长期喜欢喝浓茶，钟爱于浓茶的那口狠劲儿，又不注意保养牙齿，牙齿自然很容易变黄。所以方才我们提到一定要及时漱口，还要适当喝点清水，这对尽可能避免牙渍的产生是非常有帮助的一件事。但如果已经有了牙渍了，这可怎么办呢？没关系，也还能补救。
此外，除了上面的小妙招，这里还给大家推荐两招，比如净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。此外还可以用牙刷沾一些小苏打食用碱，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
其实呢，无论喝茶还是不喝茶，随着时间的推移，几乎每个人的牙齿上都或多或少带有牙渍牙黄，真正让牙齿变黄的因素其实很多，本文也就是仅仅针对因为久喝茶导致的原因来分析。
诚壹也曾去看过牙医，说我这样的牙齿淡黄色是因为钙化比较好，那么牙齿透明度高，牙釉质的透明度高，牙本质的淡黄色才能够呈现出来 算是正常的自然变化，如果很香变成明星那样的白，那就得人为处理。但是各位应该知道很多娱乐圈的明星们，为了美观，是会去做各种烤瓷牙，贴片美白啊等等，采用人为的技术手段让牙齿长期处于洁白的状态，如果那种处理不当，或者护理不当，牙齿就可能真的只是拍照的布景板了，刘涛就曾说过经常牙疼，对牙龈也有损伤，所以咱们普通老百姓还是慎选吧，毕竟要用很多很多的金钱去换的，而且还不一定能让你的牙齿坚固如昔，就像整容一个道理，日常的良好习惯，加上正常保养就好了！视觉上看起来自然，并且与自身肤色、脸型协调的牙齿颜色才是最好最健康的！
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