大家都知道，感冒后会痰多咳嗽；抽烟的人也容易痰多、咽炎。但有很多人不感冒不抽烟，每天照样有吐不完的痰，这到底是为什么呢？
世界卫生组织说60%的健康问题是由不良生活方式引发的，从中医的角度分析，感冒抽烟之外的痰多，大多跟这三种生活方式脱不开关系。
胡吃海塞，饮食不当
暴饮暴食、三餐不规律、过量食用生冷寒凉之食，导致脾虚。
吃肉多、无肉不欢的人容易有痰。肥甘厚味生痰湿，爱吃肥腻、油炸食品、甜食的人往往痰湿重。
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所以感冒时，医生总是嘱咐大家忌口，尽量不吃或少吃鱼、肉、奶油蛋糕等食物的原因，否则痰上加痰，不容易好。
而且像这些肥甘厚味的东西，大多口感香浓，定力不够的人很容易就吃多了，吃多了脾超负荷工作，一来伤脾，二来生成半成品——痰湿，淤堵在身体里。
医书记载：痰属湿，为津液所化。盖行则为液，聚则为痰；流则为津，止则为涎。
当饮食不当，最直接损害的就是脾胃，长期如此，必然脾虚。
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因为脾的主要功能就是运化水谷精微，也就是我们吃进去的饮食，如果脾虚不能很好的运化体内的水液，这些水液不但不能成为津液滋润身体，还会凝聚成痰，使身体表现出黏浊之象。
◆ 嘴里老有一种粘腻的感觉；
◆ 半夜流腥臭的口水；早晨起吐粘痰；
◆ 经常起红疹脓疱、口唇生疮；
◆ 肥胖肚子大、血脂升高、脂肪肝。
因此，饮食不当引起的痰多，调理起来说容易不容易，说难也不难，主要还是看能不能管住自己的嘴。
方法
1.吃饭吃七八分饱，吃得清淡些，少吃肉多吃豆，蔬菜、五谷杂粮不可少。
2.常吃化痰祛湿食物：萝卜、海带、海蜇、陈皮、金桔、菌类、竹笋、赤小豆、薏米、白扁豆、茯苓、生姜等。
3.两餐之间喝点陈皮普洱茶，健脾化痰效果非常好。
4.早餐一定要吃，不吃早餐，饭点之前饿肚子也是很伤脾胃的，经常这样，最后会脾虚、气血虚，到时候你想补也补不进去。
懒动油腻，气血不畅
我们人体里的气、血、津液也需要周流不息，如果经常长时间坐着、缺乏运动，身体的气血运行缓慢，津液就容易凝聚成为痰。
而且体内痰湿多了，反过来又会让身体沉重乏力，最后形成恶性循环，越是不动，身体越懒。
懒动痰多的人，由于缺乏运动，肌肉松软，腹部臀部大腿肥胖，脸上油光满面、大便粘马桶。
如果，实在没时间运动，至少要每天晚上泡泡脚。
泡脚也是促进血液循环、排痰湿的一种好方法，因为我们腿脚上有6条经络，通过泡脚可以调动这6条经络的气血来活血排毒。
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郁闷压抑，压力过大
脾最怕受困，一是怕湿困，二是怕气困。
生闷气、性格暴躁、性格压抑、压力大，或者遇到程度比较重的精神打击时，肝气就会郁结，影响脾胃气机的升降和脾的运化功能。
肝与脾的关系，就像将军与百姓。肝是将军之官，脾土是百姓，如果将军有气无处发泄，气就会向下发泄，就会欺负百姓，也就是中医说的肝郁克脾土。
很多人都有这样的经历，心情不好时吃饭不香、食欲不振、消化不良、肚子胀气、打饱嗝。
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其实，情绪不好是非常耗气血的，加上脾虚不能很好的生化气血，入不敷出，所有总感觉累，同时还会经常感觉咽喉中有痰，吐之不出，咽之不下。
中医叫梅核气，也就是痰和气交织在一起，阻碍了咽喉这个气机升降出入的通道。
肝郁脾虚调理最关键的点还是调节自己的情绪、心态，找人倾诉、出去吼几嗓子、K歌、静坐、深呼吸……
不管你用什么方法，只要能让自己心情平稳、轻松快乐的方法就是好方法。
平时可以常吃些疏肝解郁、行气化痰的食物，如玫瑰花、黄花菜、陈皮、山楂、佛手、玳玳花、柚子皮等。
温馨提示：吐痰是很恶心的事情，不想被人嫌弃，就快快行动起来吧！
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