昨日，朋友来访喝茶间，谈及人生最大的幸福就是身体健康，要健康必须运动。“生命在于运动”，运动的目的在于身体健康，那么如何运动才有利健康呢？最后都认为，这就需要智慧了，用智慧去找到一种适合自己的运动方式使身体健康，换句话说，健康是一种智慧。
人成熟后，尤其是过了半辈子后，会有一个强烈的愿望，如何让身体健康、更健康，并为此而寻寻觅觅，旨在找到一种最适合自己的运动。
“说健康是一种智慧，主要是强调健康的主观能动性，而这种主观能动性，又有很大的差异性，此差异性折射了智慧。谁都想健康，但未必人人健康，健康的差距反映了智慧的程度。”这是《半岛文学》的话，也是我想说的话。
健康是一种智慧，体现在人们日常生活中，比如，潮汕人喜欢喝功夫茶，茶有益身心健康自不必说，但也有些人不太适应，喝多了胃便不舒服。这些不太适应的人群中，有的人懂得控制，适当喝茶，既享受了茶的好处，又不会伤着胃；反之，有些人只顾过把瘾，无节制的喝，把胃喝出问题来了。这是智者与乏智者的差别。
为了保护关节，保持行走灵活，有的人釆取做深下蹲运动，认为膝关节得到了锻炼；有人则认为这样的运动，是人为加重膝关节负担，过度磨损，损坏膝关节。据医学学说与生活实践看，后者的说法无疑是正确的。所以，健康是一种智慧。
再来说一说，倒退行，且不说有多少人，因倒退行造成伤害，只说一个我认识的人，他听信倒退行可治腰锥盖盘突出，结果在一次倒退行中，被略微凸出路面的砖头拌倒，造成腰锥骨折变形致残疾，现在要扶着四方不锈钢椅行走，他真的是痛不欲生，悔不当初。其实，倒退行是反自然规律的不协调运动。
有智慧的人，一定是顺从自然的。他们为了保护牙齿、肠胃，会尽可能让牙齿、肠胃避免忽冷忽热的冲击，当吃灸热的东西后，需要漱口或喝水时，他一定会用温热水的；当吃冷冻食物后，需要漱口或喝水时，他一定会用凉水的。
健康是一种智慧，还反映在人的心态上。胸怀豁达的人，不会斤斤计较，不算计人，心中无愧天地宽，天天开心，人体免疫力自然提升，健康理所当然。
……
我一直记住“人如一部机器，长期不运转会生锈，容易坏；不停的运转磨损过度，也容易坏。”这是我父亲在谈及运动与健康的话题时说的。我的父亲只上过一年的私塾。他的话让我懂得运动与健康的关系，还让我懂得，文化是智慧的温床，智慧能体现文化，却不是绝对成正比的。
我则根据“人是一部机器”的道理，结合自身的经历，在我的【又见初夏】文中关于运动方式说过这样一句话:
这句话也曾做为答网友问，什么是最好的运动方式？被今日头条认为“你的评论很精釆，一键发布微头条让更多人看到。”而单独发布过。
诚然，运动形式不止百种千样，什么是好的运动？则见仁见智。智者，做着好的运动，益身心健康；乏智者，做着诸如倒退行、深下蹲的运动……
我还要特别指出的是，连专家医生（不是全部）都说好的，人们以为是具备大智慧者的运动——冬泳，其实是严重逆自然规律的行为，对身体的损伤非常大，最终，会普遍出现关节毛病，这还是轻的。其要害就在于“透支体能”，或者说“预支体能”，换一个说法，就是靠着“贷银行的钱提前享受生活”，我们可慢慢品味这句话。我认为，品出滋味来，对于什么运动有利身体健康，什么运动不利于身体健康，会有一个系统的清晰可辨的认识，将为自己找到最适合的运动方式起到关键性的作用。
论冬泳，这是个大题目，不是短篇幅可说清楚的，只好点到为止。
生命的自然规律是最终走向衰老直到死亡，不言而喻，“生命在于运动”不可能让人生不老而是推迟衰老，有利身体健康，让人生不受病痛困扰，活得更幸福。人们谈论幸福感时，说得最多的就是健康第一，那么适合自己的运动就显得尤其重要。
要找到适合自己的运动方式，我的建议是:以尊重科学、自然规律为前提。排除激烈运动，那是竞技比赛的运动而不是健康运动，比如:短跑、举重、拳击之类……但其积极意义不在本篇要说的范畴。
可以说，最适合自己的运动，就是在适合自己的年龄、环境条件下，顺从自然规律进行适当的锻炼。也可以说，找到了适合自己的运动方式，就是找到了通往身体健康那扇大门的锁匙。
健康是一种智慧，它来之于生活实践，又引领实践，愿我们充分发挥自己的智慧，健康的运动，在运动中获得健康。
原创作者周修辉于汕头
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