我们常说“过犹不及”，凡事讲究适量，饮茶也是一样，喝得太多反而是给身体增加负担，那么一天喝多少茶合适呢？
谈饮茶量时需要考虑到饮茶者的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、工作性质等，不可一概而论。
一般身体健康又有饮茶习惯的成年人，一天可饮茶10~15克（每次泡3~5克）。
从事体力劳动、消耗多、食量大的，一天饮茶15~20克。
以牛羊肉为主食的，饮茶可以帮助消化，防止脂肪和胆固醇过多累积，可以根据所食肉量的多少适量增加饮茶量。
对于身体虚弱或神经衰弱的人群，一天以3~5克为好，尤其是空腹或睡前不适宜饮茶。
对于从事需要经常接触放射线和在有毒污染环境中工作的人，一天可饮茶10~15克，以保护自身。
此外，吃油腻食物较多、烟酒量大的人，也可适当增加茶叶的用量。孕妇和儿童、心跳加速的人，应少饮茶。
每天喝的茶怎么安排呢？
擅长喝茶的人，会根据一天中不同的时间饮用不同的茶。
清晨一杯淡淡的绿茶，唤醒我们的身体；上午一杯清香的茉莉绿茶，可以提高工作效率；午后一杯香醇的红茶，可以提神解困；下午一杯高档绿茶，加上可口的甜点，可以补充能量；晚上与家人或朋友聚在一起，泡一壶乌龙茶，边喝边聊天，既放松了身心又增强了感情。
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