俗话说，一年之计在于春。如果我们在春天好好调理身体，一年四季也能少生病。很多人都知道，春季要养肝，除此以外，还有一个养生重点应该引起关注。
尤其对于糖友来说，如果没有重视它，很可能会在春天出现血糖波动。那么，这个易被忽视的养生盲点是什么呢？
“春主生发”，春季养生重在帮助气血生发，但别忘了春季还有一个特点“春主风”，易带走人体的津液。因此，春季养气血的同时，还应滋阴润燥。
肝主血，阴血同源，养肝的同时如果不及时养阴，则容易出现眼干、口干、鼻干、口渴多饮、皮肤干燥等症状。
糖尿病人群大多是阴虚内热体质，如果您有糖尿病家族史，自身又是阴虚体质，那么糖尿病的发病率就会增高，这时更要在春季做好养阴工作。
那么，春季如何养阴润燥呢？其实，用好应季的花花草草就可以了~
桃花，被誉为“春季第一花”，它既能入食又能入药，有行气活血、润燥养阴的功效，能带领全身气血的运行，非常适合气滞血瘀者。
气滞血瘀症状
● 皮肤的色素沉着，如黑斑、黄褐斑、老年斑，或皮肤粗糙；
● 有固定部位的疼痛，且有刺痛、胀痛感；
● 出现器质性病变，如动脉硬化、斑块、高血压、高血脂症、糖尿病及各脏器病变。
但要注意的是，并不是所有的桃花都可以入药或制作美食，一般常用的是山桃花。
如果作为日常养生，可以直接取3克桃花泡水喝；糖尿病人还可以用桃花搭配芦根、麦冬、石斛一同泡水饮用。
【适宜人群】三高、便秘，或者有糖尿病黑斑的人群
【禁忌人群】血小板减少者、正在服用抗凝剂者
【小贴士】月季花偏疏肝理气，玫瑰花更养血，在行气活血、养阴润燥方面都不如桃花。
桃胶，又被称为“桃之泪”。它味苦，性平，以养阴润燥为主，行气活血为辅，特别适合阴虚内热者。
阴虚内热症状
● 口鼻干燥，口干不欲饮，五心烦热，多食善饥，盗汗，皮肤干燥瘙痒
桃胶羹
? 先用开水浸泡1~2小时，然后把软化的桃胶清洗，放入砂锅；
? 加入大枣以加强养阴养血的作用，同时改善口感；
? 加入杏仁以引经，发挥更强的生发作用；
? 三者入锅加水，共同熬煮即可。
【功效】养阴润燥清热、行气活血、宣肺
【注意】从桃树上摘下的桃胶不能直接食用，要进行处理去除最外层，以免摄入细菌、病菌、昆虫排泄物等。
在春季除了桃花，还有一种应季花——石斛花，它被誉为“仙之花”，全株皆可入药，它的茎更是被《本草纲目》称为仙草，奉为上品，也是治疗糖尿病的一味良药。
石斛花以养阴润燥为主，兼有温和养胃、行气、醒神开窍的作用，适合阴虚者。
阴虚症状
● 咽干、眼干、口干、干咳无痰、肌肤皲裂等各种干燥
从程度上来说，阴虚属于轻度，阴虚内热是重度，如果我们已经出现了阴虚症状，再不重视调理，可能会变成更严重的阴虚内热，增加罹患糖尿病的风险。
石斛花的食用非常简单，泡水即可。日常泡茶饮用每日不超过3克；如果想达到更好的养阴润燥作用，可以增加至6克。
小糖健康说
春季养气血、养肝的同时，可别忘了滋阴润燥！桃花，桃胶，石斛花三种食材，是既能行气活血，还能润燥的应季食物，但三者功效略有区别，适应的人群也不同，大家一定要用对了~
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