相信很多茶友说到绿茶，
“绿茶性寒，我体寒不能喝！”
“胃不好，怕绿茶伤胃。”
“有人说喝绿茶会失眠，我不敢喝！
今天就来洗刷一下绿茶的罪名。
性寒 = 喝了伤身？
从我们记事开始，就常常听妈妈、外婆、奶奶整天说这个性寒、那个又会上火，不能吃不能吃通通不能吃。
虽然不懂中医，但寒、热这样的概念一直在我们的脑海里存在着。那绿茶到底是不是性寒之物呢？
是的，没错。
唐·陆羽：茶之为用，味至寒。
唐·苏敬：茗，味甘、苦，微寒，无毒。
明·李时珍：茶苦而寒，阴中之阴，沉也降也，最能降火。
（注：明末之前所提及的茶都是绿茶）
中医讲究的是阴阳平衡、因地制宜，而不是两极分化、一概而论。
根据时节和自身体质，适时喝茶，注意饮用量，寒凉的茶未必就不好。
刺激肠胃 = 伤胃？
有人说，绿茶咖啡碱含量高，一喝进去不就把胃酸“中和”、“冲淡”了吗？
那小编说喝一大桶水下去也会把胃酸冲淡哦，这就跟“撇开剂量谈毒性就是耍流氓”的道理是一样的。
当然，如果你饿着肚子喝上一大杯绿茶，肚子痛了，大家伙来评评理，这个锅该由我们可怜的绿茶来背吗？
诚然，绿茶没有经过发酵，其中会保留的一些活性物质与胃蛋白结合，会对胃造成一定的“刺激”。“刺激”未必是坏事，因为茶对消化系统的作用很复杂。
茶碱具有松弛胃肠平滑肌的作用，能减轻胃肠道痉挛的疼痛；咖啡碱则能刺激胃液分泌，有助于消化，增进食欲。吃了油腻肉类的食物之后，喝点绿茶反而促进消化。
对健康的普通人来说，是没有什么影响的。毕竟，吃刺激辛辣的食物还喝酒，才是真伤胃呢！
绿茶本身不该背上伤胃这样的罪名，正确喝茶，能保护肠胃少刺激，还能促进肠胃蠕动、促进消化呢。
（资料来源于网络）
从上图可以看出，茶叶有一定的药理效用，并且据日本专家研究，绿茶还可以预防胃癌！有饮绿茶习惯的静冈县中西部地区，胃癌死亡率显著低于全国的平均值，仅为全国的四分之一。
提神刺激 = 影响睡眠？
绿茶含有一定的咖啡碱，对人体的中枢神经具有一定的刺激作用。但需要达到一定的量才会造成失眠。
很多人晚上一喝茶，就开始给自己心理暗示：“糟糕，今晚喝了茶，肯定要失眠了。”然后就真的在床上胡思乱想、辗转反侧一晚上。晚上十二点、一两点还喝茶，这个点早就过了最佳入睡时间，不喝茶也不容易睡着呀！
为什么一些老茶客就不容易失眠呢？相对来说，他们的咖啡碱耐受度要高于普通常人，这是长期喝茶身体适应的结果。
别忘了，绿茶中不仅有提神的咖啡碱，还有丰富的茶氨酸，茶氨酸是有安神的作用的。并不能说喝绿茶就比其他茶类容易失眠。
所以一喝茶就失眠的小伙伴，不如饭后保持轻松的心情，不做其它如宵夜吃得很饱、玩手机时间长、长时间听兴奋音乐等影响睡眠的事情。
这样喝茶更健康：
不空腹喝茶
不长期喝浓茶
不只喝茶不喝水
不喝冷茶、冰茶
有胃病的喝淡茶，或者不喝茶
喝绿茶，姿势得对~
绿茶本身不该背上伤胃这样的罪名，正确喝茶，能保护肠胃少刺激，还能促进肠胃蠕动、促进消化呢。
适量喝绿茶，每天3到5克就差不多啦，大概是一到两个汤匙的量。
喝绿茶前吃点甜食、茶点，比较容易“解茶”。
绿茶喝早春茶，喝嫩一点，兴奋的咖啡碱含量低，安神的氨基酸含量高。
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