喝花草茶的好处有哪些？-币小子

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[微风]

茶是人类健康的饮品，饮茶既风雅又平实，而花草茶虽然不是茶，却以茶命名，又是茶饮中最有诗情画意的一部分。花草茶不仅好看、好闻，而且好喝，是当代时尚饮品，得到越来越多年轻人、白领、精英的喜爱。那花草茶具体有哪些好处呢，今天我们一起来看看。

喝花草茶的好处

补充矿物质。花草茶中含有丰富的镁、钙、磷、铁、钾等矿物质，这些物质都是维持人体正常生理功能的必须元素。

增强免疫力。一般来说，花草茶中的芳香挥发油具有防腐、消炎止痛等作用，对人体的免疫调节也大有裨益。

美容养颜。因为花草茶含有丰富的维生素，并且通常是泡水喝，所以，人体通过饮用花草茶可以吸收大量的水溶性维生素，如B族维生素、维生素C等，具有养颜美容的作用。

花草茶对人一定都好吗？不一定，得注意以下几点。

注意事项

饮用量适宜。每次饮用的花草茶量不宜多，同款花草茶饮用时间也不宜长。

饮用时间适宜。对肠胃有刺激的花草茶，要在饭后饮用；有泄下作用的花草茶应在早晨空腹状态下饮用，使其充分吸收；若是清心宁神，对睡眠有好处的花草茶，则应在睡前饮用。

每次投放的花草茶种类不宜杂，以免几种花草茶产生冲突。不宜在花草茶中添加过多的调味剂，否则会影响花草茶本身的味道，并使摄入过多的热量。

我们泡六大茶类有很多讲究，花草茶也不例外。想要享受一杯气味芬芳、健康怡情的花草茶，你需要掌握一些要领。

花草茶冲泡要领

最佳器皿

花草茶颜色鲜艳，极具可观性。因此，玻璃壶、玻璃杯是冲泡花草茶的最佳选择。不过，这类器皿的保温性较差，不宜用来冲泡根茎类的花草茶，此时最好用保温杯，可以较长时间保持水温，让花草的药效更好地溶出。

有些花草的果实、皮、根、茎等较为坚韧，有效成分较难溶出，就需要煎煮。为了保证茶水清澈，那些较碎小的花草茶可以选择用茶袋包起来后再冲泡。

必要清洗

花草在进行干燥处理前基本都没有经过清洗过程，大多数都直接采摘后晾晒、包装，花草原料上难免会有花粉、细沙土等杂质。冲泡前最好先冲洗一下再泡，或者将冲泡的第一道水倒掉不喝。

沸水冲泡

一定要用沸水冲泡，因为花草茶材料一般是植物的花、根、茎、叶等部分，这些材料需要80℃以上的温度才能溶出有效成分。

冲泡时间

倒水冲入后，盖上盖子闷泡3～15分钟（具体时间根据花草茶材料而定）。如果用茶壶冲泡，泡好的花草茶最好全部倒出来慢慢饮用，以免泡的时间过久，味道过浓。一般而言，一次用量的花草茶可以冲泡两次。

花草茶推荐

根据自己的需求，选择适合自己的花草茶。想要美容养颜可以选玫瑰花、洋甘菊、芦荟、桃花、月季茶等。想要减肥瘦身可以选择马鞭草、柠檬草、洛神花等。想要排毒清体可以选择金银花、金莲花、紫罗兰等。现代生活节奏快，压力大，可以选择迷迭香、薄荷、薰衣草、茉莉花等舒缓神经。想要年轻可以喝一些桂花、金盏菊、千日红、百合花等。