茶之为用，味至寒，为饮最宜。精行俭德之人，若热渴凝闷，脑疼目涩，四肢烦，百节不舒，聊四五啜，与醍醐甘露抗衡也。——唐·陆羽
祛 湿 清 身
适宜：湿热质、阴虚质、气郁质
单饮｜白茶、生普
如果吃了一个冬天的油腻肥浓，肠胃已有积热湿腻，或者平素就阴虚内热、气郁化热，那么就在春天来临前喝点白茶、生普洱吧。苦能下泄以降浊气，寒能清热以升清气，真是妙不可言，舒服极了。
白茶自古就是当药用的，尤其陈年白茶，可防治温病。内经说「冬不藏精，春必病温」，冬至过后，体质偏热的人还有大北方有暖气的地区，流感往往多发，在家都可以喝点白茶预防一下。
出于调养身体的话，喝生普不必太讲求饼茶砖茶，或是勐海冰岛之类，茶质好，口感佳，自己喝着舒服为上。比起一般的茶品，古树茶 的「茶气」比较强，对气机的调理力道更大些，没喝过的朋友不妨试品一番，尤其适合感到燥热的胖纸。
若有陈年白茶、陈年生普则更佳。10年以上的仓储时间，会让茶叶焕发出新的生命来，苦寒凛冽被时间消磨殆尽，反而有了温和的气息。若是20年以上的陈茶，光是闻着都会迷醉的呢，再高明的调香大师也无法调出陈茶茶香的厚重和层次。
拼配｜金汤普桂茶
配方很简单：生普、菊花、桂花。生普祛湿气，菊花清热气，桂花温阳气。三者比例并不拘泥，通常是生普较多些，贡菊几朵就好，桂花用以点缀，颜色香气都相当惊艳。
泡这样香香的茶，用盖碗就好了，只是不习惯的话容易烫手。当然用保温杯也可以，但茶一旦泡过头就不好喝了，会有涩涩的闷闷的感觉。
健 脾 养 胃
平和质、痰湿质、特禀质
单饮｜安化黑茶、熟普
如果平素饮食有节，肠胃并没什么积热，各种茶都可以尝尝，要提醒的是，若饮绿茶、乌龙最好在饭后，避免苦寒之性伤了脾胃乃至下焦。而寒冷的冬天，安化黑茶、熟普则是更好的选择，茶叶经过深度发酵，去掉的是苦寒，留下的是甘醇，对脾胃极好。
安化黑茶品种不少，有茯砖、黑砖各种，陈年的话还可能有「金花」，但这些都不必去深究追求。很多老茶友会把黑茶当做消食茶，饭后品饮，不论口感、效果、健康度，都比酸奶不知道要高出多少。
熟普真的是口粮茶，各种体制日常喝都很好，平和。选一款价格合适品质好的，多囤一些，越陈越有韵。平时喝也可以各种拼配，加陈皮、菊花、甚至生普、白茶都可以，相当百搭。
要泡出安化黑茶、熟普的醇厚，最好是用紫砂壶，要用沸腾的水冲泡，稍稍闷一下再出汤。也可以直接在炉子上煮茶喝，方能品出真味来。
拼配｜枣香普洱
红枣去核切片，把 红枣片 放在干净的炒锅里用大火反复翻炒，直到枣肉呈现焦黑色，关火。把炒好的焦枣肉密封保存起来，每次用几片泡茶喝，味道焦香甜美。
焦枣尤其适合跟熟普搭配，熟普本就温醇养胃，配合焦枣健脾消食的本事，冬天里的寒气、食积就统统不是事儿了。但熟普本来就有淡淡的甘甜，焦枣用少许就好，太多会偏甜，反而坏了茶的本味。
温 阳 暖 身
阳虚质、痰湿质、血瘀质
单饮｜红茶、岩茶
如果体内有寒，尤其是脾胃虚寒的话，须知苦寒败胃，且耗伤阳气，绿茶、白茶、生普、乌龙都偏寒，还是浅尝辄止吧。气血虚或者痰湿、血瘀，往往体质也偏寒，红茶、岩茶更加适合。
红茶暖身已经为人熟知了，岩茶其实也是温阳的高手呢。岩茶茶树的生长环境就很「阳」，长于阳面的岩石之上，光照必须十分充足才能产出好茶来。而且制茶还有焙火的工序，简直就是茶叶界的「暖男」。
红茶、岩茶这种香香的茶最好不要焖泡，用银壶、铁壶或者盖碗泡都可以，水温初沸即可，不必太高太老，出汤稍快些，这样香气就刚刚好，口感也不发涩。
拼配｜生姜红茶
红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。
这个搭配特别适合阳虚体寒的人。若觉得煎茶麻烦，用保温杯闷泡亦可。生姜可以辛散发汗，受风着凉时用生姜；干姜温中散寒，胃寒的小伙伴，或者痛经的妹子可以改用干姜。
气滞血瘀的话，红茶和玳玳花的搭配会特别惊艳。高温窨制工艺而成的玳玳红茶，茶汤红亮，香醇鲜嫩，甜爽回甘，闻香品饮都能让人身心舒爽。
「茶者，察也。」喝茶对身体而言，是个查毒排毒的过程，也能让内心变得更清明，更达观。文末，摘一些关于喝茶的「老话」，不妨记着点儿。
早不酒，晚不茶。
茶乃助阴之物，夜间喝茶易对人体造成伤害，阳虚体质者更应慎重。
隔夜茶，恶如蛇。
茶水隔夜愈加苦寒，味道也变得苦涩，不宜再饮。
茶宜常饮，心肺清凉；不宜多饮，易伤脾肾。饮之宜热，冷则聚痰。
常常喝茶，可以让身心清净。但过量喝茶需要耗用脾肾气血运化排泄，冰冷的茶水容易生痰湿，所以要适量饮茶、趁热饮茶。
多喝茶，少烂牙。
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