对于身体健康的年轻人来说，每天小剂量（约3-5克）的绞股蓝泡开水代茶喝，是可以长期服用的。因为绞股蓝不仅是一味中药，而且早在2002年它就进入了国家保健品的目录中。既然能进入保健品，自然有它的理由，那么当然也能够长期使用了。
绞股蓝是葫芦科植物绞股蓝的干燥地上部分，其性微寒味甘苦，归脾肺经，主要分布于我国的湖南、湖北、云南、广西等地，有“南方人参”、“不老长寿药草”的美誉。绞股蓝能够作为保健品，受到大众的欢迎，是具备了一些独特之处的。
首先在药用方面，绞股蓝具有益气健脾、化痰止咳、清热解毒、化浊降脂的功效，可用于治疗脾胃气虚、倦怠食少、肺虚燥咳、咽喉疼痛、高脂血症等症。现代研究也发现绞股蓝具有降血脂、延缓衰老、提高免疫、提高机体非特异性抵抗力、调节血糖、抗胃溃疡、抗肿瘤、抗肝损伤、抗肾损伤、抗缺血缺氧、抗血栓、提高学习记忆等药理作用。仔细研究，绞股蓝在降血压、降血脂和调节血糖方面均有一定的疗效，加上还有护肝护肾的功效以及延缓衰老的保健作用，这不正是很多现代人所需要的吗？现代人整天吃吃喝喝、熬夜、工作压力大等等，“三高”问题、喝酒导致的肝损害等问题日益突出，绞股蓝正好符合了他们的需求。
在保健方面，绞股蓝在降血脂、降血压、调节血糖、护肝护肾方面的优势自然是不用多说的了，还有很多人追求的延缓衰老和提高学习记忆都具备了，所以能够进入保健品目录也再正常不过了。
不过由于绞股蓝性微寒，对于肠胃不好或者寒性体质的人群建议不要服用或者是少量服用。如果在服用期间出现腹痛、腹泻、过敏等不适，建议停止使用。对于孕妇或者浦乳期妇女也不推使用。
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