凉白开很难喝，这是很多人对凉白开的认知。
我们必须多喝水，这是很多人对健康的认知。
多喝茶能养生，这是很多人对茶的认知。
于是便出现了很多人喝茶用来代替喝水，既解决了喝水的需求，又满足了养生的作用，一举两得。
茶真的可以当水喝吗？以茶代水真的靠谱吗？
答案是：不可以！
世间万物都有一个原则，就是物极必反，茶也不例外。
茶水虽然含有氨基酸、生物碱、茶多酚等物质，多喝茶对身体有好处，能起到养生的作用。但也不能多喝，喝多了不但会促使频繁排尿，加重肾脏负担，还会引起肠胃不适，导致胃病，更会导致心跳加快、心律不齐，引起头痛、失眠等问题。
所以茶叶虽好，不要多喝哦~~成年人每天的饮茶量最好控制在10~15g(2~3次)，茶水量在1000~1500ml最好，而且要记得不要喝浓茶。
那些经常喝茶的人，现在怎么样了
虽然不能用喝茶代替喝水，但不能否认它的养生价值。
汉末名医华佗曾说“苦茶久食，有益”。
日本科学家发现，茶有抗衰老的作用，“中国人患动脉粥样硬化和患心脏病的比例比西方低，与爱饮白茶、绿茶有关。”
喝茶不仅有益身体健康，还能长寿！《旧唐书·宣宗纪》载，洛阳有位一百三十多岁的僧人，宣帝问他：“服何药如此长寿？”僧人答：“贫僧素不知药，只是好饮香茗，至处唯茶是求。”
所以经常喝茶的人，比普通人身体要更加健康长寿。
茶叶那么多，养生该怎么选？
在六大茶类中，养生效果最好的是老白茶。
老白茶一年为茶，三年为药，七年就成宝了，越老养生价值越高，越放越珍贵，如今能在市面上买到正宗的七年老白茶已经十分难得。
落叶黄老白茶就是七年的老白茶，干茶香自然纯正，枣香中带莲花香，茶汤橙黄明亮，滋味醇厚甘甜，饱满丰润，而且耐煮耐泡，现在很多人围炉煮茶，用的就是老白茶。
落叶黄老白茶具有提高人体免疫力、预防感冒、帮助消化、降三高、抗辐射、抗衰老、抗氧化的养生作用，几乎能涵盖大部分人的养生需求，这也是它近年来越来越受欢迎的原因。
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