正确健康地喝茶需要注意这五点，长期喝茶对身体有好处，比如65度的茶水喝下去就容易烫伤食管黏膜。
第一个注意的是不喝浓茶，有时候我们泡茶后喝起来没有味道，比如绿茶放少了感觉滋味不够，红茶闻起来没有什么味道，也想放多一些。但是浓茶喝多了咖啡因含量太高，容易影响身体中的铁元素吸收。
第二个注意是尽量不加糖，在泡茶的时候有些茶没有味道，或者个人习惯想放糖，这样可能会导致血糖升高，还是建议大家喝茶保持原味，不要让糖分摄入太多。
第三个注意是别喝烫茶，就像别喝烫水是一样的，咽喉膜起皮的那种感觉一样。建议65度以下就不会对胃和食管造成伤害，反之则会增加胃癌和食管癌的风险。
第四个注意是不要空腹喝茶，比如早晨还没有吃饭就喝茶，晚饭没吃加班的时候喝茶。空腹喝茶对一些人来说，茶叶中的咖啡碱和茶多酚会刺激胃部，严重的会导致头晕心慌。
第五个注意是饭后不喝茶。我们吃的食物需要胃消化，喝茶之后茶叶中的鞣酸会影响胃液肠液分泌，可能会导致消化不良或者大便干燥等等，最好是饭后一个小时再喝茶，也不会影响铁元素的吸收。
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