许多饮茶注意事项都会标明：不宜饮用浓茶。饮用浓茶对人体刺激过大，原本想要饮茶养生，结果却弄巧成拙。
但什么是浓茶呢？有茶友觉得普洱熟茶汤色红艳，那么熟茶算不算浓茶呢？今天我们就来聊一聊这个话题。
熟茶与浓茶其实不在同一个概念的范畴里，熟茶是茶类的一种，在冲泡时可浓可淡。
而会被误以为和浓茶挂钩，与其汤色偏红有很大的关系。红茶汤色大多红艳，如红宝石般晶莹剔透，相对于汤色较浅的生茶，人们在感官上会以为熟茶是“浓茶”。可这只是汤色，并不能仅以此便判定其浓淡。
熟茶汤色偏红，这主要是因为熟茶经历了渥堆发酵这一工序，经历过发酵后茶汤的颜色便会变成红色。
因此熟茶的红只是因为工艺，并不能因此界定熟茶便是“浓茶”，这是有误的！
那么，浓茶的界定标准是什么呢？
一方面是茶汤很浓，茶汤内茶叶浸出物质大大超出合理的范围，这多半与投茶量有关，无论什么品类的茶叶，投茶量过大就容易造成茶汤过浓。
二是喝茶总量大，比如一天不间断喝上四五个小时的茶，人体摄入的物质也是过浓的！
因此，喝茶养生想要规避浓茶我们就需要在以下几点多加注意：
一方面要注意投茶量和出汤时间，以控制每一杯茶的浓度。
对于刚刚开始喝茶的朋友，投茶量宁少勿多，对于老茶友来说也要注意将投茶量控制在合理范围内。拿百斗茶这款熟茶举例，使用150ml的盖碗冲泡，投茶量在6~7克即可。
同时出汤时间不宜过长，前几泡最好做到即入即出，8泡往后，每一泡适当延长10秒左右，这样确保每一泡的茶汤不浓，也能品到茶汤最好的滋味。
除了控制茶汤的浓度，也要注意避免喝茶过量，哪怕是不浓的茶汤，连续不断的喝上一天也会对肾脏造成负担，建议茶友们饮茶最好不要超过6道，尤其是新茶刺激性较强，更要酌量降低。
认为熟茶是浓茶对其避而远之，明显是不对的，但觉得饮茶是好事不加节制自然也是不对的！
希望茶友们能更加科学的认识饮茶这件事，养成良好的饮茶习惯，保持健康！
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