养生有顺序,先辨体质后养生。如果你面色晦暗,善叹息,夜不能寐且容易紧张,就要小心是气郁体质找上门!
若气郁严重甚至可导致囊肿,引起子宫肌瘤、肾囊肿、肝囊肿、胆囊息肉、甲状腺增生、甲状腺结节等疾病。
中医认为肝主疏泄,因此,缓解气郁的重点在于养肝。玫瑰花有疏肝理气的作用,牡丹花可和肝养血,茉莉花能平肝明目,三花配合泡茶饮用极好,也能做成膳食。
今天,小编就针对气郁体质的人群推荐一道美味——三花芝麻酱糖饼。一起来看看具体怎么做的吧~
![花茶做饼,平肝补血、疏肝解郁,脸色差、睡眠不好的人可常吃](/tu/lmJgXAeH.jpg)
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主要食材
芝麻酱/红糖/玫瑰花
牡丹花/茉莉花/面粉
烹调步骤
① 和面
冷水和面擀成薄片。
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② 制作糖稀
锅烧热,放红糖加水化开,起小泡时放入玫瑰、茉莉、牡丹熬制糖稀。
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③ 做饼
芝麻酱用水和油调匀,面皮上抹上一层芝麻酱和红糖稀,将馅料用饼皮上下裹好,揉成长条状。
在饼顶部刷上一层油,再将长条的饼卷起,注意刷上油的一面要卷在里面,最后撒上少许面擀扁。
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④ 煎制出锅
锅中热油,中火下锅再用小火烙熟,勤翻勤晃锅,两面焦黄即可出锅。
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最终成品
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