经期喝绿茶的好处
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经期喝绿茶的好处
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女性月经来时不能吃什么水果?
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绿茶虽然是一种对身体非常有益的天然保健品和美容圣品,但也要适量才能发挥其应有功效.
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相比红茶而言,绿茶中含强效的抗氧化剂以及维他命C ,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,对于消除疲劳、提神醒脑、缓解偏头痛也有不错的效果.另外,绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神.
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同样的原理,在经期喝些绿茶也可以起到排毒养颜的作用.
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此外,经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和苹果等水果都是最佳的选择。
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在这里我们建议大家尽量避开咖啡因,它会让人的神经变得紧绷,造成内分泌的失调甚至经期紊乱. 1
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此外,酒精类饮料尽管可以让人感觉兴奋,却也会阻碍体内的血液循环,让体温急速下降.因此,在月经期间的饮食宜选温热为主. 1
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平时有喝茶习惯的女性朋友就要留意了,浓度高的茶会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命C ,破坏碳水化合物的新陈代谢。
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