我们国家的茶文化可以说历史悠久，一直走到今天，老百姓喝茶的热度不减。而且，当前人们对茶叶的研究越来越丰富，尽管如此，一些人对于如何喝茶也有一些误解，或是错误的做法。因此，这里为你讲一讲喝茶的注意事项，提醒大家一下，这3种喝茶方式或会伤害你的肾脏，早改换个安心。
喝茶对身体的好处很多。研究人员将茶对身体的好处归因于多酚(一种抗氧化剂)和植物化学物质。虽然大多数研究都集中的绿茶和红茶上，但白茶和乌龙茶也是人们所熟知的茶叶品种。茶叶对身体的好处究竟有哪些?一般来说，大家都知道经常喝茶有利于身体增加劳动耐力，比如科学家们发现，绿茶提取物中的儿茶素(抗氧化剂)会增加身体分解脂肪的能力，从而提高肌肉的耐力，这就是为什么以前老一辈人在做体力活之前都喜欢喝上一壶茶的原因了。
另外，常喝茶有利于保护心脏、预防龋齿，对远离心脏病，保护口腔健康都有一定的好处。
但是健康不是单靠喝茶就能保证的，茶叶也不是万能的。无论多么美好的事情，只要你选择的方式错误，那么这个事就会变成坏事，喝茶也是这样，首先由于开水过于滚烫，所以泡茶之后，一定要放凉再喝，不然就会烫伤食管粘膜，最后诱发食管癌。
而以下这3个错误的喝茶方式，还会对肾脏造成一定的伤害。
首先是喝茶的时候又喝酒，因为茶叶具有利尿作用，此时酒精被氧化成乙醚，还没来得及进一步氧化，就被血液带入肾脏中，这时候肾脏就很容易受到损害了。
其次是空腹喝茶。“茶”在生活当中越来越普遍，甚至有人把茶当做水那样喝，尤其是一早起来就喝杯茶。其实在茶叶当中有一种氟物质，这一物质含有一定的毒性。因此，人一旦空腹喝茶，茶会直接进入肾脏进行排毒，从而加大了肾脏的负担，严重者甚至还会引起“茶醉”的症状。
最后就是喝茶久坐、习惯性憋尿。喝茶的时候，其实尿液也在增多，所以千万不可憋尿，这其实也是一种非常不好的习惯，甚至会损伤肾脏，因为尿液持续积蓄在膀胱，会负反馈肾脏产生很少的尿液，这样肾功能被抑制长期如此，伤肾在所难免，而且定期起来上厕所，也有利于活动筋骨，避免久坐。
茶叶虽好，但是也不可过度依赖，可以去放大它的好处，我们也要清楚的认识到它的坏处，理性喝茶，特别是晚上不可喝绿茶，否则你会彻夜难眠。另外，当你身体出现不适的时候，最好还是去医院进行检查，不要天真认为茶叶可以当药品使用。
以上讲了喝茶的好处，相信大家现在就想喝一碗茶了吧。其实，喝茶要想起到保健作用，大家一定要有正确的饮茶方式，不然的话对健康可能还会有反作用。比如说，喝茶的时候喝酒，空腹喝茶，喝茶久坐，习惯性憋尿等，这3种喝茶方式或会伤害你的肾脏，早改换个安心。大家有这些坏习惯的话，一定要及时纠正。
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