导读
暖枕眠溪柳，僧斋昨夜期。
茶香秋梦后，松韵晚吟时。
——【唐】许浑《溪亭二首 其二》
体质茶篇
露已白，秋将半，接连有暮雨潇潇，一点寒。暖柱香，煮清茗，时光悠悠流水过。
好茶如好友，好茶太多，关键是合适。
气虚质
说话有气无力，老出虚汗，容易呼吸短促，常感疲乏。气虚的人抵抗力弱，容易感冒，病后痊愈也慢。因为气虚下陷，容易患内脏下垂，比如胃下垂等毛病。
如何改善：多吃益气健脾的食物就好啦！牛肉、羊肉、山药、胡萝卜、白果、枸杞、花生、核桃.....统统买起来吃！
茶饮推荐：未发酵和轻发酵的茶会偏寒，平时喝茶多喝温和的发酵茶吧。尤其是陈年老茶，还有益气的效用。
清饮茶：红茶、武夷岩茶、普洱熟茶
花果茶：桂圆茶
阳虚质
手脚冰凉。跟凉菜冷饮有仇，一吃就拉肚子。内向沉静，可谓宅神，又虚又懒不想动。就像生命缺少太阳，暖和什么的与你无缘。
如何改善：多晒太阳多运动，什么跳舞啊、踢毽啊、瑜伽啊......哪怕多伸伸懒腰也好。但是最好能做些让自己出汗的运动。然后自然是食补，多吃甘温益气的食物，比如牛肉、羊肉、南瓜、桂圆、山药、花生等，生冷寒凉的食物就别碰了！
茶饮推荐：阳虚当然忌寒凉，多喝暖胃暖身的茶为好。
清饮茶：红茶、千两茶、乌龙
花果茶：桂圆茶
阴虚质
热、热、热，夏天不用说，冬天穿多一点都燥。手脚心发热，心烦气躁。面颊发红，舌头也是偏红少苔。老喝水还是口干舌燥，皮肤也发干。
如何改善：干巴巴的体质，赶紧多吃润润的食物吧！黑豆、山药、银耳、豆腐、菠菜、百合....辛辣燥烈的食物请避而远之。千万别熬夜，过量运动会伤阴，也应避免。
茶饮推荐：清热去火、润燥养阴的黄茶、白茶最好不过了。
清饮茶：白牡丹、寿眉
花果茶：菊花枸杞麦冬茶
茶
湿热质
毛孔粗大，油光锃亮，痘痘不断。体味重，容易有口气、脚气。上茅房就是受罪，小便发黄，大便不爽。爱出汗，身上总有黏黏的感觉。
如何改善：清淡饮食是首要！红薯、山药、芋头、萝卜、香菇、红豆、柑橘、柚子.......清热祛湿的食物都可以多来点。拒绝烟酒辛辣，早休息不熬夜！
茶饮推荐：几乎所有的茶类都可清热祛湿。铁观音、岩茶香气足、闻之醒神，饮之清爽。
清饮茶：白茶、大红柑、武夷岩茶
花果茶：菊花陈皮乌梅茶、菊花枸杞茶
气郁质
多愁善感、脆弱忧伤，一点小事纠结半天。口干口苦，肋骨一带总是紧紧地不舒服。愁眉苦脸，老皱眉头，岁月痕迹都很深。
如何改善：原则是八个字：疏肝解郁，积极乐观。桑葚干、黑芝麻、黑枣、黑木耳、芹菜、莴笋、生菜等都是冬季适合气郁质的食材。充足的睡眠也是必须的，睡前泡个脚，能让你的气色和身体越来越好。
茶饮推荐：气郁质不妨选择一些气味芬芳、行气解郁的花品。比如玫瑰花、桂花都是很好的选择，单泡花茶或者将花混入茶中冲泡，皆宜。
清饮茶：陈皮普洱、大红柑、小柠红、菊普茶
花果茶：滇红桂圆茶，玫瑰花茶
平和质
平和质简直就是人生赢家！身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好，性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你！所以说只要不太过分，你可以任性的吃喝拉撒啊！
如何保持：不需要特别忌讳什么，不要过饱过饥，不吃过冷过热，简而言之【不要作】！时令的五谷杂粮、蔬菜瓜果都吃些，不要偏食！
茶饮推荐：到了春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶；应季应时地喝各类茶饮就好了，冬季更适宜陈年普洱、红茶、黑茶。
清饮茶：爱喝啥喝啥，陈年生普、红茶、黑茶更佳
花果茶：苹果玫瑰花茶
希望你也能了解自己的体质，找到适合自己的茶！
本文完！
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