“三伏猛如虎，天热很受苦”，特别是在进入二伏之后，烈日骄阳、雷雨交替上场，高温夹杂着高湿，我们犹如生活在蒸锅中一样，长期被这种环境所笼罩，对我们每个人来说，都是一场来自盛夏的“烤”验。
俗话说：“夏有三伏，热在中伏”，在这长达20天的中伏天中，除了做好降温防暑工作之外，生活中的饮食调整也很重要。
我们都知道一直有应季而食的说法，在传承下来的饮食智慧中，有“中伏饮4茶，四季都安康”之说，进入二伏天，记着煮这4杯伏茶喝，清爽降温又解暑。
1、苦瓜茶
现在正值盛夏时节，清凉的苦瓜就成为了许多人餐桌上常见的一道美味佳肴，但是因为苦瓜的味道苦涩，很多人都不喜欢食用苦瓜，但其实苦瓜其貌不扬的外观下，蕴含着的营养价值非常高。
今天就分享苦瓜的另一种食用方法，那就是把苦瓜晒干后制成茶饮，这样可以大大减弱苦瓜的苦涩味。
苦瓜身披翠绿色的外衣，性寒味苦，又名叫做凉瓜，光看起来就能给人带来一种凉爽的气息，鲜苦瓜泡水的味道略微苦涩，可以将新鲜的苦瓜切片干燥之后以代茶饮，这样制成的苦瓜茶不仅不苦，入口还有一丝甘甜。
此外在冲泡苦瓜茶的时候，还可以加入适量的莲子芯作为辅助，隔三差五来上一杯，让人精神饱满，特别适合夏季。
2、华中医柠檬片
天气一热，就想喝点冰冰凉的饮料，这个时候冰爽的柠檬水就闪亮登场了，柠檬是夏季十分常见的水果，橙黄的外观、清新的果香味，代表着夏天的味道，因此很多人在逛街的时候都喜欢抱上一杯柠檬水。
柠檬不仅含有丰富的维生素，口感还酸酸甜的，加上冰块清爽又消暑，深受大家的喜爱。
鲜切柠檬的苦味酸涩且不易保存，喜欢喝柠檬水的人，可以尝试一下这款华中医的冻干柠檬片，它精选柔软多汁的果实为原料，新鲜切片后去核。
采用先进的FD冻干锁鲜技术，添加蜂蜜，口感升级，酸度减一分、甜蜜加一分，冲泡之后汤色明亮，果香四溢，每天一杯维C满满，夏天饮用解腻又爽口。
3、白牡丹茶
在炎热的夏季，适量饮用白茶是不错的选择，白茶中的茶多酚含量很高，有助于去暑降温，而白牡丹茶作为中国十大名茶之一，它身披白毛、芽叶成朵，宛如一朵朵盛开的白牡丹，因此而得名。
白牡丹茶的外形特征是一芽一叶、一芽二叶，并且带有明显的白色毫心，实属白茶中的上乘佳品。
冲泡白牡丹的时候，要先将白牡丹茶浸湿，用90度左右的水即可，再用沸腾的开水进行冲泡，冲泡之后的汤汁毫香鲜嫩持久，入口鲜醇可口且清凉。
看着白毫如精灵般在水中上下翻腾，实在是一种视觉上的满足，不仅可以满足清、鲜的要求，它还十分的香、醇，夏季饮食过于油腻的人，可以多喝些白牡丹茶。
4、青驰菊茶
当前的天气正值盛夏，仿佛空气中的水分都被烈日炙烤蒸发殆尽，稍微动一动就浑身是汗，这个时候就要及时地给身体补充水分，许多聪明的朋友都会给自己泡上一壶清凉爽口的菊花茶，给自己消暑下火，要比喝白开水管用得多。
想要好的口感，必须要选择一款优质的菊花，不知道如何挑选的人，可以试试来自开封的青驰菊，它盛开的时节，硕大的菊花摇曳着风姿绰约的身姿， 散发出清新淡雅的菊花香味，看着满园灿烂的金黄色，令人十分陶醉。
青驰菊采用绿色的种植手段，保留了纯天然菊花中的活性成分和菊花的完整性，冲泡好的茶汤嫩黄明亮，入口之后是无尽的甘甜感，没有普通菊花的苦涩感，绵软悠长的口感令人回味无穷。
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