过了白露节，夜寒日里热。顺应节气，喝茶人如何养身？
一文总结告诉你，白露养身诀窍：关键在养润这个器官。
白露时节
白露秋燥来袭，养润娇肺
白露秋分夜，一夜冷一夜。
到了白露，阳气收敛，清晨的露水开始增多。
凉意渐渐地袭来，白天还会很热，清晨和傍晚的气温却明显降低。
“秋燥”就开始来找我们了。
空气逐渐干燥，最娇嫩的脏腑——肺就开始难受了。
因为它性格最是喜润而恶燥。
白露后养身关键——养润肺部。
白露三大习俗——吃白、饮白、喝白
白露养生应当注重保暖与润燥，顺应节气变化，为过冬做好身体的储备。
吃白
放到全国，养生达人都知道——白露吃3白，不把医生找。
吃白就是这里面的“吃三白”——百合、莲藕、梨。
这3样食材，都是秋天当季的时令产物，白露节气秋燥起，多吃可以润燥润喉。
更有趣的升级版是：吃十白
浙江温州当地在白露当天，有“食白”的习俗——选10种名字中带“白”字的草药和食材等，如白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲子、白茅根、白山药、百合、白茯苓和白晒参等与白毛乌骨鸡炖着吃。
尤其适合中老年、小朋友，温和润养。
各位，白露今天你吃白了吗？
饮白
白露至,秋寒侵身,适宜小酌。
江浙一带一直有酿酒、白露饮酒的习俗。
每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“白露酒”，酒温中含热，略带甜味，润喉驱秋寒。
饮白，指的就是少少饮用一点白露米酒。
犬牙妹提醒：饮白虽意在驱秋寒，不能多饮，更要根据自己的体质加以选择。
喝白
“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露””的说法,喝茶人都知道。
白露茶的名气可大着呢！
怎么喝？喝什么？
1、喝绿茶
白露开始气温渐降，但秋干物燥，身体还不能一下子从炎热的环境下转换过来。
绿茶仍是一个不错的选择。
白露绿茶属于秋茶，滋味丰富还比春茶耐泡，也是很多老茶客久等一年的风味。
犬牙妹提醒：绿茶是茶性略凉，有一定刺激性，要根据自己的体质加以选择。
2、喝老白茶
白露秋燥，不宜喝茶性温热的茶，宜喝茶性平和温凉的茶。
老白茶性温和中正，甜润爽滑，润肺降燥。
不止是白露时节，其实夏秋都比较适宜饮用老白茶。
犬牙妹提醒：白茶分新、老。新白茶偏寒凉，有一定刺激性，要根据自己的体质加以选择。
3、喝青茶
青茶也就是常说的乌龙茶、岩茶，中度发酵，性不寒不热。
秋季以燥气当令，人觉口干舌燥，燥邪犯肺后又燥咳不止，容易咳嗽。
此时饮青茶，高香通透，可以润肤、除燥、生津。
犬牙妹提醒：
青茶种类很多，包括：铁观音、黄旦(黄金桂)、本山、毛蟹、梅占、大叶乌龙、武夷岩茶、冻顶乌龙、水仙、大红袍、肉桂、奇兰、凤凰单枞、凤凰水仙、岭头单枞、色种等。
部分高焙火的如肉桂、岩茶等等，性热燥。要根据自己的体质加以选择。
4、喝红茶
红茶性温，全发酵，少刺激。润养最佳。
更加适合中秋、深秋时节品饮。
最后提醒各位茶友：
白露天气早晚温差大，下雨天尤甚，比较容易感冒，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓「白露勿露身」，一定要注意了。
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