1、早餐选择：三明治、面包或包子普洱茶10克冲泡250ml的热开水；浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳，根据个人口味，可加适量糖
2、功效为：润肠，通便，促进新陈代谢
3、下午餐：普洱茶35g冲热水1000ml，饭前喝200ml；饭后约1小时后再饮用500ml；口渴或肚子饿时再饮300ml；普洱茶浓度适中，要喝热茶
4、功效：消化脂肪
5、晚餐：饭后一小时收饮用普洱茶20g冲500ml
6、普洱茶浓度适中，要喝热茶
7、功效：消化脂肪
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