五一过后，夏天就会来了。
酷热的天气里，体内的水也变得躁动不安，一刻也不想在体内停留，拼了命地通过毛孔往外淌，所以大家都口干的厉害，尤其是像我这样的糖尿病患者，恨不得在裤腰带上拴了水壶，隔个两三分钟就灌上一口水。
和普通人不一样，对于水，糖尿病患者没有太多选择，一般进了超市就直奔矿泉水的货架。这样的日子非常苦闷，所以，我在这里为大家介绍几款适合糖尿病患者饮用的清凉饮料。
龙须茶
大家先取15克茶叶放入凉开水中洗两次，然后将茶叶捞出，放入500毫升凉开水中浸泡3~4小时。（千万不可用开水泡茶，以免茶叶中的维生素遭到破坏）
处理完茶叶，我们再将20克玉米须用凉开水冲洗干净，然后放入500毫升开水煮10~15分钟。
待玉米须水凉透，将其与之前的茶叶水混合，然后用两层纱布将渣滓过滤，加入冷开水至1000毫升，再调入几滴蜂蜜和香精。追求口感的“糖友”可加入适量甜蜜素。
绿精灵
20克可补肾壮阳的中药黄精煮水备用，将150克绿豆用豆浆机打成米糊状，然后调入之前准备好的黄精水，晾凉后依个人口味调入蜂蜜、香精等调味料。
绿豆清热解毒、黄精补肾壮阳，此款饮料清中有补、补中寓清，对于缓解“糖友”夏季的口渴症状特别灵，所以我叫它绿（豆）（黄）精（特别）灵！
酸乌梅汤
中药铺买的乌梅4颗，用500~700毫升水将之煮烂去核。加入陈皮和700毫升水，煮至1000毫升之后，便可像前面两款饮料一样依个人口味调入蜂蜜、香精等调味料。
此款酸乌梅汤功可健胃、清热，特别适合夏季饮用。
颜如玉
100克苦瓜去籽后用凉水浸泡30分钟。200克西瓜外皮放入锅中同水煮开，之后加入苦瓜同煮10分钟。因为苦瓜口感较涩，所以这款饮料可以适当多调入一些蜂蜜。
苦瓜、西瓜皮翠绿剔透，清热解毒，经常饮用一定可以让您颜如碧玉。
枸杞百合大枣汤
将50克枸杞、150克百合、3枚大枣煮成糊状，用两层纱布过滤，得到红润的汤汁，再配上些蜂蜜和香精即可饮用。
大枣健脾胃、枸杞滋肝肾，再配合上百合滋阴润肺的作用，一定可以帮助糖尿病患者舒舒服服地度过这个炎炎夏日。
自制过滤网
1. 将一根铁丝绕成一个圈；
2. 将第二根铁丝掰成“U”型，把“U”型铁丝的两个头固定在第一个圆形铁丝上；
3. 将纱布缝在圆形铁丝上（如图），这样，自制过滤网即大功告成。
本文作者：王美。如果你有类似的控糖经验或心路历程，可以把文章发给我们：2830377@qq.com， 一旦被选中发表，我们将给你100元报酬。
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